Posted by on Апр 16, 2012 in Карма | 1 коммент.

Мы благодарим многих людей: музыкантов, которые вначале очень красиво пели, и также всех театральных актёров. Всё было очень прекрасно, смешно, наполнено информацией. На самом деле, есть кое-что, о чём можно подумать. Мы немножко об этом поговорим.

И, конечно, мы благодарим всех вас за то, что вы пришли. Очень приятно вас видеть и знать, что вы заинтересованы этой идеей – судьбой.

До того как начать, мы сделаем небольшую медитацию. Мы говорим с основания философии йоги. И одно из основных действий в йоге – это медитация. Так что мы вас с этим познакомим. А завтра вечером у нас будет полное представление о медитации.

Есть три основные причины, почему мы это делаем сейчас: во-первых, это поможет нам расслабиться, стать очень спокойными; во-вторых, это облегчит нам понимание вопроса, который мы будем обсуждать; а в-третьих, вы сможете изучить медитацию, вы сможете научиться ей и взять её с собой домой.

Вид медитации, которую мы сегодня сделаем, называется мантра-медитация. Мантры – это трансцендентные звуки, которые нисходят из духовного измерения. И они несут с собой духовную силу. Когда мы приходим в соприкосновение с этой духовной энергией, мы автоматически получаем духовную пользу.

Есть несколько карточек в пакетиках, которые вы получили. И мы будем использовать маленькую жёлтую карточку – это карточка, на которой написана наша мантра. Читается «ГО-РА-АН-ГА». И вы можете видеть, что эта мантра разбита на 4 слога «ГО-РА-АН-ГА». Давайте, чтобы убедиться, что у нас правильное произношение, попробуем все вместе это повторить. Сначала я скажу мантру, а потом все повторим. Все готовы? «ГО-РА-АН-ГА». Все вместе. «ГО-РА-АН-ГА» (повторяет зал). Очень хорошо. Техника очень проста. Сначала мы вдыхаем через нос: очень медленно, мягко и глубоко. Когда мы вдыхаем, мы произносим про себя, в уме «ГО-РА-АН-ГА». Когда наше тело наполнено воздухом, мы начинаем выдыхать. И на выдохе мы произносим вслух «ГО-РА-АН-ГА». А затем мы повторим это несколько раз. До того как начать, мы расслабляемся. Чтобы лучше расслабиться, мы делаем глубокий вдох и выпускаем воздух. А когда мы выполняем медитацию, мы очень внимательно слушаем звук и направляем на звук наш ум. Другими словами, медитируем на звук. Когда мы закончим, мы посидим спокойно несколько минут, чтобы почувствовать эффект.


Медитация с мантрой ГО-РА-АН-ГА


Сейчас я вам покажу пример, чтобы вы увидели непосредственно, как это выглядит. А затем мы сможем сделать это вместе. Конечно, мы очень приглашаем всех принять участие в медитации. Итак, сейчас пример. Я начинаю с того что делаю глубокий вдох и расслабляюсь. Теперь очень медленно мягко и глубоко я выдыхаю. «ГО-РА-АН-ГА, ГО-РА-АН-ГА». Так что это очень просто. И давайте сейчас все это сделаем. Лучше сесть прямо — это помогает нашему дыханию. И помните — расслабиться, медитировать на звук, и в конце посидим в тишине. Просто следуйте моему руководству. Все набираем глубокий вдох, выпускаем воздух и расслабляемся. Теперь очень медленно, мягко и глубоко выдыхаем. «ГО-РА-АН-ГА»…