Вопрос: ГООРАНГА обязательно ли произносить вслух? Можно про себя?
Ответ: Для этой дыхательной медитации мы рекомендуем, чтобы вы произносили ГООРАНГА вслух. Но, конечно, вы также можете делать это про себя, везде и всюду. Чем больше, тем лучше.
У нас в уме всегда что-то крутится. Обычно это какие-то песни, либо застревает какая-то реклама, которую вы не можете выкинуть. Так что гораздо лучше, если у вас там будет ГООРАНГА.
Если вы найдёте 5–10 минут для того, чтобы сделать дыхательное упражнение ГООРАНГА, мы рекомендуем, чтобы вы делали его вслух, но это также будет включать часть, когда вы произносите мантру про себя.
Некоторые люди не хотят, чтобы другие знали, что они это делают, пытаются это скрыть. Вы можете найти какое-то укромное, уединённое место, чтобы сделать медитацию.