Один из основных видов деятельности в йоге – это медитация. Она очень полезна даже на физическом уровне. Проводились всевозможные научные исследования, чтобы посмотреть, какие же от неё результаты. Результаты материальные, естественно, потому что это всё, что они знают.
Исследователи навешивали всякие электроды, провода и датчики на разных людей до медитации, во время медитации и после медитации. И всегда обнаруживали очень большое улучшение в уме, судя по волнам и разным другим параметрам, которые они могут замерять. Люди чувствовали больше успокоения, расслабления, страх уменьшался, беспокойство уменьшалось. Другими словами, очень улучшалось их ментальное состояние.
И по мере того как улучшалось ментальное состояние, зачастую улучшалось и физическое состояние. Ум и тело очень тесно взаимосвязаны. У вас есть, например, желание поесть пиццу. Это желание в уме, но у вас во рту начинает накапливаться слюна, вы начинаете уже чувствовать вкус этой пиццы. Можно привести много примеров, насколько это связано. Помните, что плохое ментальное состояние служит причиной физического рака. Поэтому когда вы заботитесь об этих ментальных нуждах с помощью медитации, то очень многие физические проблемы также решаются. Это всё очень связано. Медитация очень полезна.
Но истинная цель медитации не в этом. Это побочные результаты. Случается ли это? Да, случается. Полезно ли это? Конечно. Но это побочные результаты, это не цель. Цель – получить духовное питание, сделать так, чтобы мы всё больше и больше осознали свою истинную духовную сущность. Понимаете, есть два момента. Можно слышать о том, что я духовная душа; это философская истина, которую я слышу. Возможно, я это принимаю, но это не означает, что я это осознал, потому что я ощущаю себя так, что я тело. Но с помощью медитации постепенно я начинаю осознавать: я не тело, я не ум. Некоторые люди с помощью медитации приходят к более высоким уровням понимания и осознают, что они не тело, но тогда начинают думать, что они ум. Но мы не ум. Это приводит нас к следующему уровню сознания: я – дух, я отличен от тела и ума.
Есть техника медитации, которая называется молчаливый свидетель и помогает нам видеть своё отличие от ума. Это можно определить разными способами. Вы можете передумывать, вы можете брать ум под контроль, переводить его с одного объекта и направить на другой. С помощью ума вы можете оказаться в любом месте на планете, оказаться рядом с другим человеком, который находится за тысячи километров от вас. И кто это всё делает? Вы, духовная душа. Душа направляет ум. Вы можете делать много таких маленьких медитаций.
Но самая главная медитация из всех – это мантра-медитация. Она описывается как высочайшая форма медитации. И это единственный вид медитации, который эффективен для достижения истинного духовного совершенства в век, в котором мы живём сейчас. Это то, что было предназначено для этого времени.