{"id":8623,"date":"2015-06-16T17:26:40","date_gmt":"2015-06-16T14:26:40","guid":{"rendered":"https:\/\/balakhilya.ru\/?p=8623"},"modified":"2015-07-02T14:18:54","modified_gmt":"2015-07-02T11:18:54","slug":"18-optimalnyj-rezhim-dnya","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/balakhilya.ru\/lekcii\/zdorovoe-pitanie-lekcii\/pravilnoe-pitanie-telo-um-dusha\/18-optimalnyj-rezhim-dnya","title":{"rendered":"18. \u041e\u041f\u0422\u0418\u041c\u0410\u041b\u042c\u041d\u042b\u0419 \u0420\u0415\u0416\u0418\u041c \u0414\u041d\u042f"},"content":{"rendered":"

\u0412\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441:<\/strong> \u041e\u043f\u0438\u0448\u0438\u0442\u0435 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0441 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0434\u043d\u044f. \u041a \u0447\u0435\u043c\u0443 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f? \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0435\u0441\u0442\u044c, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043d\u044f?<\/em><\/p>\n

\u041e\u0442\u0432\u0435\u0442:<\/strong> \u0420\u0435\u0436\u0438\u043c \u0439\u043e\u0433\u0438 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u043d\u043e. \u0412 4\u20135 \u0443\u0442\u0440\u0430. \u042d\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043d\u044f. \u0412 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043d\u044b, \u0438\u043b\u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438. \u041e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0442\u0438\u0445\u043e, \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u043e. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0433\u0443\u043d\u0430 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432 \u0433\u0443\u043d\u0435 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0441\u0442\u0438. \u042d\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438, \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439. \u0422\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c. <\/p>\n

\u042d\u0442\u043e \u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u0434\u0443. \u0422\u0435\u043b\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0432\u044b \u0438\u0434\u0451\u0442\u0435 \u0432 \u0442\u0443\u0430\u043b\u0435\u0442 \u0438 \u0442\u0430\u043a \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435. \u0422\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0441 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0433\u043e \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0430. \u0412\u044b \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0451\u0442\u0435 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0446\u0435 \u0440\u0430\u043d\u043d\u0435\u0433\u043e \u0443\u0442\u0440\u0430 \u0438 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u043b\u0430, \u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0443\u043c\u0430. \u042d\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u0430\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0443\u043c. <\/p>\n

\u0410 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c, \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 7:00 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0433\u0443\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0441\u0442\u0438. \u0412\u0441\u0451 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0412 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u0435 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435, \u043d\u043e \u043c\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u043c \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u0432 \u043e\u0431\u0449\u0435\u043c. \u0412\u044b \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430: \u0438\u0434\u0451\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0443\u0447\u0451\u0431\u0443. \u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043b\u044e\u0431\u044f\u0442 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u043d\u043e \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445 \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439, \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0433\u0434\u0435-\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0441\u0435\u043c\u0438 \u2013 \u0432 8:00, 9:00 \u0443\u0442\u0440\u0430. \u041c\u043d\u0435 \u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u0430\u0442\u044c \u0441 8:00 \u0434\u043e 9:30, \u0433\u0434\u0435-\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a. \u041d\u043e \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0430\u043c\u0438 \u043e\u0442\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c. \u041d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435. \u0421\u044a\u0435\u0448\u044c\u0442\u0435 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439, \u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u044b\u0439, \u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a. <\/p>\n

\u0418 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043f\u043e\u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043e\u0442 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439. \u041c\u044b \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u0440\u0438\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u044b \u043a \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443. \u0421\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0439, \u043e\u043f\u044f\u0442\u044c \u0436\u0435 \u0432 \u0410\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0435, \u043d\u043e \u044f \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d, \u0447\u0442\u043e \u0438 \u0432 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043c\u0435\u0441\u0442\u0430\u0445 \u0442\u043e\u0436\u0435, \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442 22 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u0410 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0438 \u2013 32 \u0447\u0430\u0439\u043d\u044b\u0445 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u042d\u0442\u043e \u0432 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c\u044f\u0445, \u0432 \u0433\u0430\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u0445, \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0430\u0445 \u2013 \u043f\u043e\u0432\u0441\u044e\u0434\u0443. \u0410 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u044f\u0434, \u043e\u043d \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0435\u043d. \u0422\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0436\u0430\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u043c. \u0414\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043f\u043e\u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043e\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e. \u0414\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440: \u043c\u0451\u0434 \u0438 \u0432\u0441\u0451 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435. \u0422\u0430\u043c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432, \u043d\u043e \u043e\u043d\u0438 \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0443 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u043e. <\/p>\n

\u0417\u0430\u0442\u0435\u043c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0435\u0434 (\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a \u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442 (\u0441\u043c\u0435\u0451\u0442\u0441\u044f)<\/em>, \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0433\u043e) \u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c, \u0441 12:00 \u0434\u043e 13:00, \u043e\u043f\u044f\u0442\u044c \u0436\u0435, \u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440 \u0432 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0410 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c \u0443\u0436\u0438\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435 (\u043e\u043f\u044f\u0442\u044c \u0436\u0435, \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b) \u0441 16:30 \u0434\u043e 19:00. \u0418 \u0435\u0448\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e. \u0421\u0430\u043c\u044b\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u043e\u043c \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0431\u044b\u0442\u044c \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a. \u0422\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0435\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c. \u0410 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u0433\u043e\u043d\u044c \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0435 \u0434\u043d\u044f. <\/p>\n

\u0422\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0435. \u041e\u0442\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u044d\u0442\u043e \u0432 \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u0441 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439. \u041f\u043e \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\u043c: \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u0435\u043c\u044c\u0451\u0439, \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b, \u0432\u0430\u043c, \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u043d\u0435 \u0443\u0434\u0430\u0441\u0442\u0441\u044f \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0432\u0441\u0451 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e, \u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043c\u044b \u0437\u0430\u0445\u043e\u0442\u0438\u043c, \u043c\u044b \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u043c \u0432\u0441\u0451 \u043d\u0430\u0438\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c.<\/p>\n

\u0412\u0440\u0435\u043c\u044f \u043e\u0442\u0431\u043e\u044f \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e. \u041f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043e\u0439 \u0432\u0441\u0451 \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u043e \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0451\u043d\u043d\u044b\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u0438 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432 \u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438\u0438 \u0441 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043e\u0439. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442: \u043f\u0440\u0438\u0439\u0442\u0438 \u0432 \u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438\u044e \u0441 \u0440\u0438\u0442\u043c\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u044b. \u0412 21:00\u201322:00 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0433\u0443\u043d\u0430 \u043d\u0435\u0432\u0435\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430. \u0418 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043c\u044b \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0435\u0440\u043d\u0451\u043c\u0441\u044f \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434, \u0442\u043e \u0432 \u0440\u0430\u0439\u043e\u043d\u0435 \u0437\u0430\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0432\u043d\u043e\u0432\u044c \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0433\u0443\u043d\u0430 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0412\u0441\u0451 \u043e\u043f\u044f\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u044b\u043c, \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0443\u043c\u0438\u0440\u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u0451\u043d\u043d\u044b\u043c. \u042d\u0442\u043e \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c, \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0441\u0430\u043d\u043a\u0438\u0440\u0442\u0430\u043d, \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044e \u0438\u043b\u0438 \u0438\u0437\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u044f\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0442\u0430\u043a \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435. \u0414\u0443\u0445\u043e\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u0435, \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e. <\/p>\n

\u0418 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 21:00\u201322:00 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0433\u0443\u043d\u0430 \u043d\u0435\u0432\u0435\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430. \u0413\u0443\u043d\u0430 \u043d\u0435\u0432\u0435\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0441\u043d\u0443. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043c\u044b \u043f\u0440\u0438\u0434\u0451\u043c \u0432 \u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438\u044e \u0441 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0435\u0439 \u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435\u043c \u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u0432 21:00\u201322:00, \u0442\u043e \u0432\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0432 4:00 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e. \u041f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0441\u0435\u043c\u044c \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0441\u043d\u0430, \u0438, \u043f\u0440\u043e\u0441\u043d\u0443\u0432\u0448\u0438\u0441\u044c \u0432 4:00, \u0432\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0433\u0443\u043d\u0435 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041e\u043d\u0430 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c, \u0438 \u0432\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0432 \u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438\u0438. <\/p>\n

\u0422\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0439\u043e\u0433\u0438. \u0418 \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0442\u0430\u043a, \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u0412\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441: \u041e\u043f\u0438\u0448\u0438\u0442\u0435 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0441 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0434\u043d\u044f. \u041a \u0447\u0435\u043c\u0443 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f? \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0435\u0441\u0442\u044c, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043d\u044f? \u041e\u0442\u0432\u0435\u0442: \u0420\u0435\u0436\u0438\u043c \u0439\u043e\u0433\u0438 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u043d\u043e. \u0412 4\u20135 \u0443\u0442\u0440\u0430. \u042d\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043d\u044f. \u0412 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043d\u044b, \u0438\u043b\u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438. \u041e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0442\u0438\u0445\u043e, \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u043e. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0433\u0443\u043d\u0430 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f […]<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":8983,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[151],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/balakhilya.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8623"}],"collection":[{"href":"https:\/\/balakhilya.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/balakhilya.ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/balakhilya.ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/balakhilya.ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8623"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/balakhilya.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8623\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8624,"href":"https:\/\/balakhilya.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8623\/revisions\/8624"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/balakhilya.ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8983"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/balakhilya.ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8623"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/balakhilya.ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8623"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/balakhilya.ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8623"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}