 |
Послушать объяснение: | |
 |
Послушать медитацию: |
Если вы возьмёте чётки, то мы научимся медитации, которая называется джапа-медитация. Или иногда она ещё называется джапа-йога. Вы заметите, что одна бусина отличается от остальных. Она больше, она выделяется, на ней кисточка. Она называется главная бусина. Мы не повторяем маха-мантру на главной бусине. Эта бусина указывает нам, где начинать и где заканчивать.
Мы держим чётки на среднем пальце правой руки, главная бусина сверху среднего пальца. Потяните немножко на себя главную бусину, так чтобы первая маленькая бусинка оказалась на верху вашего среднего пальца, и положите большой палец на эту бусинку. И держа эту первую бусинку между большим и средним пальцем, мы вращаем её, играем с ней. Тем самым мы задействуем чувство прикосновения. И, в то время как мы это делаем, мы произнесём всю маха-мантру на этой бусине. Также это задействует орган речи — язык, губы и так далее. Опять же я буду слышать этот звук, задействую тем самым свои уши. Я направляю ум на звук, тем самым задействую ум. Если мы читаем мантру, тогда это задействует наши глаза. И теперь у нас четыре или пять различных чувств заняты духовной деятельностью.
Когда мы произнесли маха-мантру на первой бусине, мы плавно тянем чётки по направлению к себе, переходим ко второй бусине и также вращаем вторую бусину, произнося на ней маха-мантру. Затем — третья бусина, четвёртая бусина и так далее. Постепенно, мы произнесём маха-мантру на каждой бусине. И мы дойдём до главной бусины с противоположной стороны. Это называется один круг, так как мы прошли по бусинам один круг. И когда мы дойдём до главной бусины, мы произнесём мантру, которой у вас нет на карточке, но это лёгкая мантра – Харибол. «Харибол» — значит «воспевай Святые Имена, воспевай Имена Бога».
Теперь, если мы хотим сделать второй круг, помните, что мы не произносим маха-мантру на главной бусине и также не перепрыгиваем через неё. То, что мы делаем, это мы берёмся за последнюю бусину и поворачиваем чётки таким образом, что она становится первой бусиной для второго круга. И опять мы ставим средний и большой палец на эту бусину и повторяем маха-мантру. Опять мы повторяем на всех бусинах, и снова приходим к главной бусине — Харибол. Два круга. Опять мы поворачиваем чётки, повторяем на каждой бусине, опять доходим до главной бусины — Харибол. Три круга. У нас всех на нашей джапа-мале одинаковое количество бусинок. Это значит, если мы не забываем сменить бусины, и не будем пропускать бусины, то мы все придём к главной бусине одновременно. И все вместе сможем сказать «Харибол».
Опять я вам продемонстрирую, как это происходит. Затем мы сможем сделать это вместе. И последнее, перед тем как начать первый круг, мы дотрагиваемся до главной бусины и произносим мантру Гооранга. Итак, демонстрация. Я прикасаюсь главной бусине – Гооранга. Теперь перехожу к первой бусине – Харе Кришна Харе Кришна Кришна Кришна Харе Харе Харе Рама Харе Рама Рама Рама Харе Харе. Теперь перехожу ко второй бусине и так далее.
Давайте сделаем один круг джапа-йоги. Помните — медитировать на звук. Я произнесу Гооранга на главной бусине, и вы повторите, как мы уже сделали до этого. И затем мы вместе перейдём к первой бусине и будем произносить на ней маха-мантру. Так что расслабьтесь, повторяйте мантру и в конце говорим «Харибол». Хорошо. Все дотрагиваются до главной бусины. Гооранга. Давайте ещё раз сделаем. Гооранга. Харе Кришна Харе Кришна Кришна Кришна Харе Харе Харе Рама Харе Рама Рама Рама Харе Харе.
Джапа
Харибол. Хорошо. Поздравляю вас, вы сделали первый круг джапа-йоги в своей жизни, даже если вы больше ни одного не сделаете. Но, конечно же, вы сделаете. Но если вы делаете джапу наедине, то это звучит немного по-другому. Мы делали это таким образом, чтобы легче было держаться в группе. Но когда мы делаем это наедине, это звучит вот так: Харе Кришна Харе Кришна Кришна Кришна Харе Харе Харе Рама Харе Рама Рама Рама Харе Харе. Мы немножко поделаем вот таким образом. Мы не будем пытаться держаться вместе как группа, каждый делает независимо. Можно делать быстрее, медленнее, как вам удобней.
Но всегда помните, когда выполняете джапа-йогу, что произносить мантру нужно достаточно громко, так чтобы вы могли это слышать и произносить каждое Имя чётко. Теперь основная мантра, которую вы будете слышать должна быть ваша собственная. И также фоном вы будете слышать других. Опять же, мы начинаем с Гооранга на главной бусине. И будем повторять, пока я не скажу Харибол. Хорошо. Все дотрагиваемся до главной бусины: Гооранга. Харе Кришна Харе Кришна Кришна Кришна Харе Харе Харе Рама Харе Рама Рама Рама Харе Харе
Джапа
Харибол. Хорошо есть несколько моментов, которые вам нужно знать, относительно джапа-йоги: во-первых, нужно установить определённое количество кругов, которое вы будете делать каждый день и делать это количество кругов. Вначале, мы хотим сделать это лёгким. Мы говорим, делайте два круга в день. Это не так много, мы уже сейчас сделали больше, чем один. И они даже не должны быть в одно и то же время дня. Вы можете сделать один утром, один вечером, если хотите. В действительности, хорошее расписание – встать рано утром, сделать медитацию Гооранга и один круг джапа-йоги. Вечером сделать один круг джапы, медитацию Гооранга и лечь спать. Но, конечно же, это можно делать в любое время.
Если два круга идут нормально, а так и должно быть, то тогда вы можете увеличить количество – «хорошо, теперь я буду делать четыре круга», и каждый день вы делать четыре. И, возможно, шесть, восемь. Но какое бы количество вы ни установили, будьте реалистичными. Не говорите: «я буду делать двадцать кругов в день», и никогда этого не делать. Это не хорошо. И также это — минимум кругов. Иногда, вы можете сделать больше, но на следующий день сделайте хотя бы минимум.
Также вы можете выполнять джапа-йогу когда идёте. Это не обязательно делать сидя. Мы каждый день много ходим. Мы ходим на работу, в школу, магазин, повидаться с друзьями. Если у нас с собой есть чётки, мы можем превратить это в медитацию. Идите, и по дороге повторяйте на чётках. Мы иногда просто ходим и повторяем на чётках. Мы называем это джапа-прогулка. Куда бы я ни поехал в мире, я вижу, как утром люди выгуливают собак. Они выгуливают собак, а я выгуливаю свои чётки. Если у вас есть собака, то выгуливайте и собаку и чётки. Мы просим только об одном: если вы делаете джапа-йогу во время пути, пожалуйста, не закрывайте глаза. Также джапа-йогу можно делать в машине, в самолёте, поездах, автобусах.
И мы хотели бы вам подарить эти чётки и таким образом помочь вам делать джапа-йогу. Возьмите их домой и практикуйте то, чему вы научились сегодня. Когда они у вас износятся, дайте нам знать, мы вышлем вам новые.
Хорошо, и последнее, что касается чёток, так как мы повторяем Имена Бога на этих чётках, это — особенные чётки. Поэтому мы не кладём их в грязные места, не прикасаемся ими к стопам, не кладём их на землю. Особые чётки — особая забота.