Это знание идёт из ведических писаний. И ведические писания наиболее древние и наиболее чистые – так что такая идея. Давайте начнём с нашей медитации дыхание «Гооранга». Я уверен, что многие из вас знают эту мантру. Её здесь не написано как раз, но в любом случае мантра «Гооранга». Мы будем произносить её: Гоо-ра-ан-га. Это медитация глубокого дыхания. Так что мы вдыхаем глубоко и выпускаем воздух через нос, чтобы мы могли расслабиться. Всегда нужно дышать очень глубоко. И после того, как мы сделаем этот глубокий вдох и выдох, расслабимся, на следующем вдохе мы начинаем произносить про себя в уме: Гоо-ра-ан-га. Очень мягко, нежно в уме. Затем, когда тело наполняется воздухом, мы начинаем выдыхать, мы произносим вслух: Гоо-ра-ан-га. И затем повторяем.
Когда вы выучите мантру, хорошо закрыть глаза – это помогает ещё больше расслабиться и предотвращает помехи. Так же вы можете сомкнуть большой и указательный пальцы – это задействует сигнал расслабления и помогает циркуляции энергии. Если вы сядете прямо на сидении – это откроет воздушные протоки. Самое лучшее – ноги прямо поставить на пол. И чтобы всем было комфортно, мы не будем тянуть мантру очень далеко – сделаем это коротко. Когда мы закончим, посидим минутку в тишине с закрытыми глазами, чтобы почувствовать эффект. Итак, все готовы? Хорошо. Давайте ещё раз. Теперь набираем глубокий вдох, выпускаем воздух и расслабляемся. Теперь очень медленно, мягко и глубоко вдыхаем и повторяем «Гоорангу» про себя в уме.