И ещё одно полезное – это отрегулировать время, в которое вы выполняете свою медитацию. Йога вся посвящена отрегулированному образу жизни. А сейчас наша жизнь всё более и более не отрегулирована.
Это должно быть внутреннее регулирование. Не так, что меня регулирует внешне мой начальник: мне нужно идти на работу, поэтому я иду в определённое время. Нет, внутри. Вы регулируете себя самого внутри. «Сейчас мне пора вставать и делать медитацию, затем мне нужно ещё что-то делать и так далее. У меня своя программа, так сказать».
И вы видите, что это благоприятно: есть в определённое время, спать в определённое время. Такова система. Когда мы приходим в гармонию с системой, мы получаем очень большую пользу.
И самое лучшее время для духовной практики – это раннее утро. Раннее утро означает 4:00 – 7:00. Через минуту об этом поговорим. Пока это просто кое-какие вспомогательные моменты, советы.
Если мы соберём все мелкие детали, свяжем их и начнём им следовать, то это может быть очень-очень полезно.