Posted by on Дек 4, 2010 in Объяснение медитации | 2 коммент.

Лекция Послушать объяснение:
Слушать мантры Послушать медитацию:



Господь Гооранга и Господь НитьянандаНаша мантра будет – Гооранга-Нитайгоор. Давайте попробуем это произнести. Мы попрактикуемся, попробуем это произнести. Сначала скажу я, а вы повторите. Готовы? Го-ра-ан-га, Ни-тай-го-ор. Очень хорошо. И сейчас вы можете спросить: «А что же такое мантра?» И конечно же, мантра – это трансцендентный звук. Мантра – значит одно или более Имён Бога. Имена Бога описывают Бога, Его форму, Его качества, деятельность. Бог безграничен во всех этих категориях. И поэтому Он обладает бесчисленным количеством Имён. Гооранга – означает тот, чьё тело прекрасней расплавленного золота. Оно описывает форму Верховного Господа. Нитай – значит вечный, Гоор – золотой.

Время от времени Верховный Господь является в этом мире. Когда Он приходит, Он приходит для нашей пользы. Такие явления известны как инкарнации. И совсем недавно, всего лишь пятьсот лет назад, Верховный Господь явился в Индии в маленьком местечке известном как Навадвип. Когда Он явился, Его тело имело красивый золотистый цвет. Поэтому Он был известен как Гооранга. Он явился вместе со своим вечным спутником Нитьянандой. Поэтому мантра Нитайгоор относится к Господу Нитьянанде и Господу Гооранге. И Они пришли непосредственно для того, чтобы принести нам мантра-медитацию.

Они заявляли, что это рекомендованный процесс для достижения совершенства в этот век Кали-юги. Возможно, вы никогда не слышали о Кали-юге. Но, тем не менее, мы знаем, что в материальном мире существуют периоды времени. Секунды, минуты, часы, дни, недели, месяцы. И в очень большом масштабе существуют большие участки времени. И они известны как юги. Существуют четыре юги, которые постоянно сменяют друг друга по кругу. Так же как сменяют друг друга по кругу четыре времени года. Первая юга – сатья-юга, она длится очень долго. Люди живут очень долгую жизнь. Везде присутствует великолепие. Люди очень духовно продвинуты. Поэтому с материальной стороны, это настолько хорошо, насколько это может быть. Затем идёт трета-юга. Это серебряный век. Сатья-юга – это золотой век. Трета-юга – это серебряный век. Трета-юга короче, жизнь людей короче, она не такая совершенная. Затем приходит двапара-юга, медный век. Опять же она короче и менее совершенна. И, в конце концов, идёт кали-юга, железный век. Это тот век, в который мы живём.

Кали-юга известна как железный век по двум причинам. Во-первых, железо – самый распространённый метал. Во-вторых, сердца людей в кали-югу подобны железу. В кали-югу очень мало сострадания, очень мало милости, очень мало любви. Также она известна как век хаоса, раздора и замешательства. Если мы посмотрим на сегодняшний мир, будь то на личностном уровне, национальном или международном, везде мы обнаружим хаос, раздор и замешательство. Очень трудный век. Но, тем не менее, есть одно хорошее, что касается кали-юги: когда век самый трудный, процесс для достижения самореализации самый лёгкий. Поэтому в этот трудный век кали-юги пришёл Господь Гооранга. И он принёс нам мантра-медитацию. Он сам практиковал её. И Он учил ей миллионы других. Вот почему мы сами практикуем и учим других.

В реальности, многие люди приходят к медитации не по духовным причинам. Люди интересуются медитацией, потому что хотят освободиться от стресса, беспокойства, добиться умиротворения ума. Если это тот интерес, с которым вы пришли, то наша медитация так же будет адресована этим нуждам. Поэтому она работает на физическом уровне, на ментальном уровне и на духовном уровне одновременно. Ещё раз, наша мантра – Гооранга Нитайгоор. Этот метод очень прост. Сначала мы вдыхаем через нос мягко, медленно, но довольно глубоко. Нам нужно наполнить воздухом всю брюшную полость. И когда наше тело наполняется воздухом, мы выдыхаем. И на выдохе вслух мы произносим «Гоо-ра-ан-га». Затем мы снова вдыхаем, мягко, медленно и глубоко. На следующем выдохе мы произносим «Ни-тай-го-ор». И мы повторим это несколько раз.

Перед тем как начать медитацию нужно расслабиться. Расслабление очень важно. Но, к сожалению, мы почти никогда этого не делаем. Вы можете сказать – я не знаю, как расслабляться, или у меня нет времени расслабляться. И даже если мы решим расслабиться, зачастую мы используем алкоголь, наркотики или ещё что-нибудь. Это не хорошо. Кали-юга наполнена напряжением. И оно накапливается в нашем теле, особенно в его верхней части. И одно из главных мест – это лицо. У нас так много напряжения на лице. Вот почему так рано в жизни у нас появляются морщины. И мы тратим оставшуюся жизнь, пытаясь от них избавиться. Поэтому расслабьте лицо. Сознательно расслабьте лицо. И ещё одно место – это шея. У нас даже появляются головные боли от напряжения в шеи. Так что, расслабьте шею. Так же плечи, грудь. Даже говориться – не будь таким напряжённым. Мы напряжены. Расслабьтесь. Мы сделаем глубокий вдох, выдохнем, и это поможет нам расслабиться. И на выдохе уходит напряжение, беспокойство, разочарование.


Медитация на мантру — Гооранга Нитайгоор


Во время того, как мы будем делать медитацию, мы должны очень внимательно слушать звук. Подумайте об этом таким образом, как будто ваш близкий друг говорит вам какой-то секрет. Вы слушаете, вы не хотите ничего упустить. Во-вторых, направьте на звук свой ум. Ум ускользает на какую-то другую тему – верните его на звук. Он опять ускользает – верните его на звук. Как мать с двухлетним ребёнком, она ставит его на землю, он убегает, она его возвращает, он опять убегает, она его опять возвращает. Наш ум подобен этому ребёнку. Но, помните, что мы – это не ум, мы – духовная душа. Поэтому мы можем привести ум обратно на звук.

Хорошо, я вам продемонстрирую непосредственно, как это выглядит. И потом мы сможем сделать это вместе. И мы приглашаем всех поучаствовать. Медитация – это не зрелище. Я не пришёл сюда, чтобы медитировать, и чтобы вы наблюдали: «Посмотри на него». Нет. Мы все это сделаем вместе. И чем больше мы принимаем участие, тем больше мы все получим пользу. И вы, в действительности, сможете ощутить медитацию. Для некоторых из вас это очень необычно. Никогда ничего такого вы не делали. Но, ничего страшного. Не волнуйтесь. Просто расслабьтесь и делайте медитацию. Хорошо, сейчас демонстрация. Я начну с того, что сделаю глубокий вдох, выдох и расслаблюсь. Теперь очень медленно, плавно и глубоко я вдыхаю. Гоо-ра-ан-га. Ни-тай-го-ор. Хорошо. Это настолько просто. Давайте сделаем это вместе. Хорошо сидеть прямо. Это помогает дыханию. Лучше всего поставить стопы на пол. И помните, что нужно расслабиться и медитировать на звук. Попробуйте почувствовать, что звук полностью вас окружает. И позвольте звуку идти через вас. Вы – не источник звука, звук проходит через вас. Когда закончим, мы посидим, некоторое время тихо, почувствуем эффект. Все готовы? Делаем глубокий вдох, выдох и расслабляемся. Теперь плавно, медленно и глубоко мы вдыхаем.

Гоо-ра-ан-га Ни-тай-го-ор

Вы можете увидеть, что это очень простая медитация. Мы научились ей за несколько минут. И также можно было ощутить, что она очень расслабляющая. Очень хороший способ начать день. Просыпаетесь утром и первые пять, десять, пятнадцать минут делаете эту медитацию. И это также хороший способ закончить день. Вы были заняты целый день, вы вернулись уставшие, обеспокоенные, злые. Просто забудьте всё это. Сядьте, расслабьтесь, сделайте эту медитацию и ложитесь спать. Но, конечно же, её можно делать в любое время.

И когда вы делаете эту медитацию, вы окружаете себя шаром трансцендентного звука. В действительности, в это время вы не в материальном мире, вы в духовной атмосфере. Вы можете её создать, когда бы вы ни захотели.

Также, если есть какое-то беспокойство – шум дорожного движения, лай собак или дети играют, включен телевизор, такие обычные вещи, если вы пытаетесь заниматься молчаливой медитацией, то это большая проблема. Но в этой медитации, как только вы начинаете произносить мантры, беспокойство исчезает. Так что, опять же, это идеально подходит для этой хаотичной кали-юги.