Хорошо. Теперь мы сделаем медитацию джапа с чётками. Мантра, которую мы будем использовать для этой медитации, называется «маха-мантра». Если у вас есть карточка, то она написана в середине карточки. На каждой бусинке мы повторяем целиком всю маха-мантру. Чётки мы держим между большим и средним пальцами. Когда мы повторяем мантру, мы крутим их туда-сюда – занимаем чувство осязания. Мы повторяем мантру вслух – это занимает орган речи, слушаем мантру – это занимает орган слуха, и направляем ум на мантру, повторяем мантру в уме. Если мы читаем мантру, то задействованы наши глаза. Так что на каждой бусинке мы повторяем целиком всю мантру, и когда мы заканчиваем (мы проходим по всем бусинкам), мы повторяем мантру ХАРИБОЛ – это означает «повторяйте Святые Имена, повторяйте этот трансцендентный звук».
И как вы помните, мы не повторяем маха-мантру на головной бусине. Когда мы приходим к концу, мы не перепрыгиваем через головную бусинку и не повторяем мантру на этой бусинке, а поворачиваем чётки вокруг своей оси. Просто поворачиваем их, и теперь последняя бусинка, которая у нас была сзади, попадает вперёд и становится первой бусинкой для следующего круга, и мы продолжаем повторять. И нам нужно стараться повторять мантры не слишком быстро, но также и не слишком медленно.
Я помню, учил одного мальчика как повторять мантру на чётках, и он мне говорит:
– Я еду до своего городка полчаса. Пока я туда ехал, я повторял на чётках и сделал один круг;
Он занял у него 30 минут.
– Как же ты повторял, покажи?
– Ха-ре Криш-на Ха-ре Криш-на…
– Ты можешь немного разогнаться.
Давайте попробуем один круг сделать все вместе. Прикасаемся к головной бусине. Сначала я скажу ГООРАНГА, потом вы ответите. Потом, начиная с первой бусинки, произносим хором маха-мантру, так что расслабьтесь, медитируйте на звук, и ХАРИБОЛ в конце.
Прикасаемся к головной бусинке:
ГО-РА-АН-ГА
Хорошо теперь первая бусинка. Все вместе:
ХАРЕ КРИШНА ХАРЕ КРИШНА
КРИШНА КРИШНА ХАРЕ ХАРЕ
ХАРЕ РАМА ХАРЕ РАМА
РАМА РАМА ХАРЕ ХАРЕ
Харибол. Очень хорошо. А теперь мы сделаем один круг индивидуально, это означает, что мы не будем пытаться держаться вместе – можете делать со своей скоростью, быстро или медленно.
Хорошо? Повторяйте достаточно громко, чтобы вы сами могли слышать мантру. А не бесшумно, так, что вы не услышите. Чётко произносите каждое Имя, так, чтобы, если кто-то стоит рядом с вами, он мог чётко слышать, что вы произносите. Ещё раз: ГООРАНГА на головной бусинке, ХАРИБОЛ в конце. Так что войдите в удобный для вас ритм и просто теките со своим ритмом. Пусть мантры унесут вас туда, куда унесут. Итак, прикасаемся к головной бусинке. (Идёт медитация)
Харибол. Хорошо. Может вы закончили, может, нет, суть не в этом. Просто нам нужно хорошо ознакомиться с этой джапа-медитацией. Это становится автоматическим: вам не нужно об этом думать, вы просто повторяете и думаете о мантре. И помните, что вы можете это делать на прогулке, вы можете просто гулять на природе и повторять мантры. Это так легко. Так что носите чётки с собой. Если они дома на полке – то они дома на полке.