Posted by on Янв 31, 2012 in Трансцендентный звук | Нет комментариев

И сейчас, мы выполним медитацию. До этих пор мы слушали звук, что тоже очень очищает. Но, во-первых, мы не всегда находимся в такой обстановке, что можем слушать мантры. Так что, во-первых, мы можем сами воспроизводить мантры. Нам даны голосовые связки, ум, – очень продвинутая технология. Мы можем слышать мантры, поместить их в наш ум и затем воспроизвести обратно, повторять мантры. И затем слушать по мере того, как мы их повторяем. Так что, так это устроено.

У вас есть пакетики, в которых есть карточки. Есть карточка с мантрой ГООРАНГА. Это мантра состоящая из одного слова, тем не менее, она исполнена трансцендентной силы. Мантры очень лёгкие, не сложные. ГООРАНГА – насколько это сложно? Очень просто. И сегодня мы будем повторять её, разбив на четыре слога ГО-РА-АН-ГА. Чтобы убедиться в том, что у нас правильное произношение, давайте попробуем сейчас это повторить. Сначала я скажу мантру, а затем все могут ответить. Хорошо, все готовы? ГО-РА-АН-ГА. ГО-РА-АН-ГА. Очень хорошо. Так что, это очень просто.


Медитация Гооранга

Техника тоже очень простая. Это техника дыхания. Возможно, вы слышали про пранаяму в учении йоги. Прана – это дыхание, и это техника дыхания. ЯМ – значит регулирование. Пранаяма – регулированное дыхание, йогическое дыхание. И та медитация, которую мы сейчас выполним, это величайшая форма пранаямы. Потому что это не только урегулированное дыхание, это также включает трансцендентный звук, так что, это несёт абсолютную силу. Это величайший уровень пранаямы.

Начнём с того, что вдыхаем через нос, медленно, мягко и глубоко. Вдыхаем до глубины живота, но мягко. По мере того, как мы так мягко и глубоко вдыхаем, мы повторяем у себя в уме ГО-РА-АН-ГА. И теперь начинает задействоваться ум, мы очищаем ум. И когда наше тело наполнено воздухом, мы начинаем выдыхать. И на выдохе вслух мы произносим ГО-РА-АН-ГА. Так что, вдыхаем, выдыхаем, и произносим вслух ГО-РА-АН-ГА, и затем слушаем звук. Устное восприятие.

В процессе бхакти-йоги первый вид деятельности – это слушание. И мы сейчас это сделаем. Мы будем это слушать. Также мы направляем на мантру наш ум, сосредотачиваемся на звуке. Так что, теперь наш ум сосредоточен на звуке. Мы медитируем на трансцендентный звук ГООРАНГА. Затем, когда у нас закончится дыхание, мы повторяем всё точно также.

Всё это время мы расслаблены. И весь процесс выполняем очень мягко, нет никакого напряжения, давления, нетерпения. Мы не пытаемся это ускорить. В очень ровном ритме, очень в гармонии с ритмом этого звука.

И мы сделаем это несколько раз. И когда мы закончим, я хочу, чтобы мы посидели минутку в тишине и почувствовали эффект. Чтобы у нас было осознание чувства восприятия этого эффекта. Нам нужно увеличивать чувствительность по отношению к таким вещам. Мы стали такими жёсткими, такими обусловленными, такими нечувствительными. Но природа души – быть очень чувствительным. Так что, здесь есть возможность практиковать это.

Сейчас я покажу вам пример, чтобы показать, как это будет выглядеть, а затем мы все сделаем это. Медитация это не зрительский спорт, когда мы сидим как аудитория и смотрим, как кто-то медитирует: «О, давайте посмотрим, как он медитирует». Нет, это деятельность, которую мы выполняем вместе.

Итак, пример, чтобы мы знали, как нам это выполнять. Сначала я наберу глубокий вдох и выпущу воздух, это помогает нам расслабиться. Так что, это будет первое, что мы сделаем. Глубокий вдох и выдох, этот выдох помогает нам расслабиться. Теперь очень медленно, мягко и глубоко я вдыхаю и произношу ГОРАНГА у себя в уме. ГО-РА-АН-ГА. ГО-РА-АН-ГА. Так что, это вот так просто. Теперь ваша очередь. И мы можем сделать это вместе.

Вы можете сесть прямо. Когда мы сутулимся, то всё сдавливается и ограничивается возможность дыхания. Так что, сейчас вы выдвигаете грудь вперёд, голова прямо, и при этом, вы всё равно расслаблены. Всё, что от вас требуется, это следовать моему руководству.

Помните, что мы медитируем на звук, и в конце посидим в тишине. Все набираем глубокий вдох, выпускаем воздух и расслабляемся. А теперь очень медленно, мягко и глубоко вдыхаем и повторяем ГООРАНГА у себя в уме.



Meditation Gooranga


Харибол.

Вы можете видеть, что сделать эту медитацию очень просто. И возможно вы обнаружили, что это очень расслабляет.

Это прекрасный способ как начать день. Когда вы проснулись, первые пять, десять, пятнадцать минут вы можете делать эту медитацию. Также это прекрасный способ как закончить день. Мы были заняты целый день, мы уставшие, может немножко расстроенные, мы разочарованы, в гневе. Просто забудьте всё это, сядьте, расслабьтесь, сделайте ГООРАНГА-медитацию и отправляйтесь спать.

Так что, вы можете делать это в любое время. И когда вы делаете эту медитацию, то, что вы делаете? Вы окружаете себя небольшой оболочкой трансцендентного звука. И технически говоря, вы не находитесь в этот момент в материальном мире. Вы в духовной атмосфере и вы можете создать её, когда пожелаете.

Также если есть какие-то помехи: шум дорожного движения, собаки лают, дети разговаривают, – обычные вещи, это не помеха. Если вы пытаетесь медитировать молчаливо, это большая проблема. Но при этой медитации, как только вы начинаете повторять мантры, эти помехи уходят. Так что, это совершенным образом подходит для этого хаотического века, в котором мы сейчас живём. Добавьте эти мантры в вашу повседневную жизнь.