Итак, сейчас пример. Я начинаю с того, что делаю глубокий вдох и расслабляюсь. Теперь очень медленно, мягко и глубоко я вдыхаю и произношу ГООРАНГА про себя в уме.
ГО–РА–АН–ГА
НИ–ТАЙ ГО–ОР
Это вот так просто. Давайте сейчас все это сделаем.
Хорошо, если вы сядете на стул прямо. Это поможет дыханию. Ноги лучше всего поставить стопами на пол. Всё, что от вас требуется, – это следовать за мной. Помните: расслабиться, медитировать на звук. И когда мы закончим, то минутку посидим в тишине, чтобы почувствовать эффект.
Все делаем глубокий вдох, выпускаем воздух и расслабляемся. Теперь очень медленно, мягко, глубоко вдыхаем и произносим ГООРАНГА про себя в уме:
ГО–РА–АН–ГА НИ–ТАЙ–ГО–ОР
ГО–РА–АН–ГА НИ–ТАЙ–ГО–ОР
ГО–РА–АН–ГА НИ–ТАЙ–ГО–ОР
…
