Мы уже занимались этой медитацией три дня подряд. И теперь нам должен быть очень знаком этот процесс. Сейчас давайте ещё больше расслабимся и ещё больше сосредоточимся и на самом деле позволим мантрам выполнить их работу. Это не мы выполняем работу. Мантры выполняют работу. А наша часть заключается в том, чтобы использовать их и позволить им выполнить свою работу.
Итак, первая – это медитация с дыханием ГООРАНГА НИТАЙ-ГООР. Помните, что нужно сидеть прямо, дышать очень медленно, мягко и глубоко, полностью расслабить лицо, плечи, шею и сосредоточится на звуке. Следуйте моим наставлениям, и в конце мы несколько мгновений посидим спокойно.
Все глубоко вдохнули, выдохнули и расслабились. Теперь мы очень медленно, мягко и глубоко вдыхаем и повторяем ГООРАНГА в уме.
ГО-РА-АН-ГА НИ-ТАЙ-ГООР
ГО-РА-АН-ГА НИ-ТАЙ-ГООР
ГО-РА-АН-ГА НИ-ТАЙ-ГООР