Наш ум очень возбуждён. Жизнь, которой мы живём, неестественна. Искусственна не только пища, но и наш мир. Опять же, наше тело не предназначено для того, что мы создали, – для этого хаоса, замешательства, для того, чтобы наши чувства бомбардировались звуками, и так далее. Поэтому это очень влияет на наше ментальное состояние.
На самом деле, наша жизнь становится бесцельной. Мы делаем что-то внешне, мы танцуем этот танец, но, на самом деле, у нас нет цели. И глубоко внутри мы понимаем это. На самом деле, это просто подавленное состояние. Так что это всё взаимосвязано: физическое здоровье влияет на ментальное, ментальное на физическое. И всё становится мрачнее и мрачнее, и у нас уже очень мрачная жизнь.
Так что нам нужно медитировать, нам нужна духовная пища. Забудьте всё остальное, сядьте, проведите какое-то время, заботясь о самом себе. Мы полностью пренебрегаем собой. Мы даже не знаем, кто мы. Мы даже не знаем, что мы существуем. Понимаете? Мы не знаем о том, как заботиться о своём теле, как я уже объяснял. Очевидно, что мы не знаем, как заботиться об уме. А что касается нас самих, духовной души, то мы даже не знаем, что мы существуем. Поэтому нет шансов. Так что мы можем изучить всё это.
И, если мы сядем и каждый день будем медитировать… И мы очень рекомендуем именно мантра-медитацию, потому что, если вы будете сидеть и ни о чём не думать, это не очень сильно вам поможет. Возможно, это успокаивает и умиротворяет, но всё равно никому не удаётся ни о чём не думать. Обычно это приводит к ещё большему расстройству: я пытаюсь сидеть и быть спокойным, но я так нервничаю от того, что пытаюсь это сделать, а у меня не получается, что вхожу в ещё большую депрессию. И что же делать?
Но мантра-медитация… Вы только что достигли этого несколько минут назад, за короткое время, просто повторяя ГООРАНГА. Просто спокойно повторяйте ГООРАНГА. Это всё, что вам нужно делать. Так что отведите время в течение дня. Мы находим время, чтобы позавтракать, пообедать. Работники требуют, чтобы начальник выделил им перерыв на обед: «Ты обязан сделать своим работникам перерыв на обед!» И, очевидно, что мы находим время вечером. Почему бы тогда не найти время, чтобы получить духовную пищу? Это намного важнее физической пищи, намного важнее. Физически едят все. И всё, что мы делаем, это создаём всё больше и больше проблем.
Если мы просто сядем… Чтобы быть уже совсем фанатиками, возьмём 30 минут в день. Для некоторых людей это звучит совершенно фанатично, они могут сказать, что этот человек совсем сумасшедший (смеётся). Но а кто тратит на еду 30 минут в день? И на то, чтобы купить эту еду? Если вы возьмёте всё время, которое вы тратите на то, чтобы заработать деньги, чтобы пойти магазин и купить эту пищу, потом приготовить её, потом съесть, потом спустить её в туалет, вы увидите, какие временные затраты здесь участвуют. Это гораздо больше, чем 30 минут. Почему же тогда 30 минут медитации в день фанатично?
Так что вы присаживаетесь на 15 минут утром и вечером и делаете медитацию ГООРАНГА, как мы только что делали. И это поменяет вашу жизнь. Я обещаю вам, что это поменяет вашу жизнь. Почему бы нет? И это бесплатно. Вам не нужно ходить в магазин, вам не нужно это готовить, вам не нужно это переваривать, вы можете просто сделать это. И это здорово. Так что это пятое и самое важное.
Итак, лимонная вода утром, очень много воды в течение дня, много зелёных овощей, зелени и это, конечно, в сочетании с другой вегетарианской пищей. Старайтесь исключить мясо настолько, насколько возможно. Если вы хотите сделать этот переход постепенным, то откажитесь от красного мяса. Оно самое разрушительное со всех точек зрения: с точки зрения здоровья, с точки зрения кармы. Упражняйтесь. И постарайтесь, насколько можете, заниматься медитацией. Таков подход йоги. Это научный подход. И он работает для всех. Так что это некоторые соображения.