Мы едим каждый день. Еда представляет собой одно из главных удовольствий в жизни, для многих людей это самое главное удовольствие в жизни. Если ставить приоритеты правильно, нам нужно есть, чтобы жить: нам нужно есть то, что нужно и когда нужно – но, к сожалению, многие люди живут для того, чтобы есть. «Это моё удовольствие, это моё счастье. И когда я в депрессии, моё решение – есть больше». А это создаёт ещё целый цикл депрессии.
Мы не пьём достаточное количество жидкости, наше тело обезвожено. Когда мы рождаемся, в нашем теле – 85% воды. А мозг представляет собой 92% воды. А когда у нас тело взрослого, в нём должно быть 72–75% жидкости. Когда мы стареем, мы начинаем высыхать и этот показатель становится уже 55%. Поэтому многие старые люди выглядят, как чернослив, высушенные. Но не обязательно должно быть так.
В любом случае, мы пьём недостаточно жидкости, и мы пьём то, что пить не следует. Мы должны пить, по крайней мере, 2–3 литра воды в день. Я сказал бы три, два недостаточно, но на этот счёт есть споры. Но кто делает хотя бы это? Сколько из сидящих здесь пьёт 2–3 литра воды в день? Не газировки, не кока-колы, не чая, не кофе и не пива: «Да я три литра пива каждый день пью! И ещё пол литра водки» (смех в зале). Нет проблем. Но так не работает. У вас будет другая проблема – с печенью.
Так что нам нужно пить очень много. И вы не будете много пить, если вы не будете носить воду с собой. Наше тело не устроено так, чтобы быть пустыней. Оно становится пустыней благодаря нашему выбору. И это также увеличивает кислотность в теле. Так что нам нужно много пить.